ما هي العلاقة بين العطور والراحة النفسية؟

الروائح وتاثيرها على الإنسان

يتسائل كثير من الناس هل للعطور والروائح تأثير على الجانب النفسي لديهم ، للإجابة على هذا السؤال ، تخيل معي الروائح التالية وأنت تغلق عينيك: نفحة من الحمضيات وأنت تقشر برتقالًا ، أو العطر المنبعث من وردة حمراء أو عند دخولك منطقة مزهرة ،

ومن هنا لك أن تتخيل أن الروائح التي نشمها يوميا والعطور التي نضعها يمكن أن تؤثر على حالتنا من المعنويات وتزيد من انتاج هرمون السعادة. .

لماذا العطور والروائح تؤثر على الحالة النفسية

لقد عرفت الحضارات القديمة مثل الصين والهند ومصر منذ آلاف السنين أن بعض العطور الطبيعية مهدئة للغاية ، وقد أوصى المعالجون الشعبيون منذ فترة طويلة بالزيوت العطرية المعطرة لعلاج الأمراض المرتبطة بالتوتر بما في ذلك القلق والأرق والصداع النصفي ، لكن العلماء ما زالوا يسعون جاهدين لفهم كيف ولماذا يكون لهذه الروائح القوية تأثيرات فسيولوجية مريحة.

عندما ترتبط جزيئات العطر بمستقبلات شمية محددة مغطاة بالأهداب في تجويف الأنف ، يتم تنشيط حاسة الشم لدينا. توفر هذه المستقبلات لاحقًا نبضات كهربائية للقشرة الشمية في الدماغ ،

والتي تتواصل مع الحُصين واللوزة والقشرة الأمامية ومناطق الذاكرة والعاطفة في الدماغ، ولمعرفة كيف يحدث هذا بالتفصيل سوف نقوم بشرح أشهر دراسة علمية قام بها الخبراء لتوضيح العلاقة بين العطور والراحة النفسية ،

لكن قبل الدراسة سنتطرق بالتفصيل أولا الى تبسيط كيف تؤثر العطور على مزاج الفرد وصحتنا النفسية وكيف ترتبط الروائح بالسلوك.

كيف تؤثر العطورعلى الصحة النفسية وتقلل التوتر؟

 

كما أوضحنا أن استخدام العطور والروائح الزكية في الطب النفسي ليس بالشئ الجديد ، حيث تم استخدام النباتات العطرية لخصائصها الطبية ومزاياها للعقل منذ العصور القديمة، حيث استخدم المصريون المر لمكافحة القلق ، بينما استخدم اليونانيون رائحة الزعفران لتقليل التوتر وتعزيز النوم ،

لكن كيف تدخل حاسة الشم ، التي نستخدمها للتلاعب بعواطفنا أكثر من أي شيء آخر ، إلى أدمغتنا؟ ، من هنا سوف تشرح النظرية الفسيولوجية الموقف.

يتأثر توازننا النفسي-العاطفي بشكل مباشر بالروائح والعطور.

تتم معالجة المعلومات الشمية في عقلنا اللاواعي ، على عكس المعلومات من الحواس الأخرى مثل البصر باستعمال العين أو اللمس.

يتم اختراق نظامنا الحوفي ، الذي يشار إليه أحيانًا باسم الدماغ العاطفي ، وهو المنطقة التي تؤثر بشكل كبير على نفسيتنا وله تأثير كبير على سلوكنا ، من خلال هذه الرسالة، فإن الإدراك الحسي الوحيد الذي لا يتم تصفيته بواسطة وعينا هو حاسة الشم لدينا.

وهكذا ، بدون وعينا ، يقوم دماغنا بتحليل هذه البيانات.

ونتيجة لذلك ، فإن حاسة الشم تسبب استجابات فسيولوجية ينتج عنها استجابات سلوكية وتأثيرات مناسبة على أجسامنا ، مثل التهدئة والتحفيز والسعادة وغيرها من المشاعر … ومن هنا ظهر علاج الآرما.

ما هو علم الآروماتية “العلاج بالعطور”؟

يهتم علم العطور ، الذي يختلف عن العلاج بالروائح (ممارسة العلاج بالزيوت الأساسية) ، بالعلاقات بين العطر والسلوك، وفي هذا المجال من الدراسة ،لذي يتكون اسمه من مزيج من المصطلحين “رائحة” و “فسيولوجيا نفسية” ، ويتعامل المعالجين به مع السعي وراء الرفاهية من خلال العطر، تتكامل تأثيرات الروائح على جسم الشخص وإدراكه وبيئته من خلال علم الآروماتية،

حيث أظهرت العديد من التحقيقات العلمية التي أجريت منذ الثمانينيات أن سلوك كل الناس ومزاجهم يتأثران بشكل مباشر بالروائح الناتجة عن العطور.

يتكون العطر من مجموعة متنوعة من العناصر العطرية التي تشكل معًا رسالة شمية يفكها دماغنا ، على الرغم من أنه لا يستجيب كل شخص لهذا التحفيز بنفس الطريقة ، فقد أظهر علم العطور أن بعض الروائح تسبب استجابات يمكن التنبؤ بها لدى الأشخاص. لذلك ، من خلال التأثير على عملياتنا البيولوجية وقدراتنا العقلية ،

سيمكننا العطر من الشعور بمزيد من الانسجام الشعور الإيجابي وتقليل الاجهاد ، من خلال موازنة صحتنا الجسدية والعقلية ، يتم استخدامه أحيانًا كدواء وقائي لمكافحة الاكتئاب الموسمي المعروف.

أمثلة على العلاج النفسي بالعطور

اليابان لديها نسخة متقدمة للغاية من هذا العلم ، والتي تستخدمها الشركات لتعزيز إنتاج أفرادها وتقليل الشعور السئ، فلزيادة الانتاجية الخاصة بالموظفين ، يتم وضع العديد من ناشرات روائح المسك واللافندر والتي تفوح وتكون منعشة في وسط الأماكن المفتوحة ،

حيث تساهم النوتات الخاصة بالليمون والفواكه الحمضية الأخرى النشاط والحماس والإبداع في الصباح ، كما تؤثر القرفة والياسمين على تركيز الفرق في فترة ما بعد الظهر.

وأيضا يتم استخدام دراسة الروائح حتى في المستشفيات. عن طريق استنشاق روائح معينة ، فإنه يمكن الأشخاص الذين يعانون من فقدان الذاكرة من إعادة الاتصال مع اللاوعي ، ولا يزال الباحثون يحققون في علم العطور وهناك العديد من المخاوف التي لم تتم الإجابة عليها فيما يتعلق بفاعلية العطور،

مهدت هذه الدراسة أيضًا الطريق للتسويق الحسي ، وخاصة تسويق حاسة الشم ، والذي يستخدم العطر للتأثير على عواطفك ، كما تجعل الفرد يشعر بالنشوة ومن هنا ، ينصحنا الخبراء أنه اذا كنا نريد تعزيز حالتنا النفسية بالعطور فيجب شراء العطور التي تحتوي مكوناتها على نوتات الروائح التي تساعدك على الشعور بالتحسن كالآتي.

ما هي العطور التي تعزز حالتنا المزاجية للأفضل؟

من المحتمل أن يكون لبعض نفحات الروائح وخصوصا تلك التي تنشط من عبير الأزهار ترفع من التأثير على مزاجنا أكثر من غيرها من بين مجموعة ألوان حاسة الشم التي يستطيع أنفنا التعرف عليها، تستفيد صناعة التجميل من فهمها لتأثير العطور لتقدم لك المنتجات المناسبة ، سواء كان ذلك في مجال مستحضرات التجميل أو صناعة العطور. لذلك ،

فإن المكونات العطرية مهمة ، سواء كانت ببساطة تحتك بالجلد أو تطلق العطر، فللروائح القدرة على التأثير على عقلك والتواصل مع جسمك بطرق يمكن أن تحفزك أو تهدئك أو تطمئنك، لذا ، ما هي الروائح التي يجب أن تختارها ولماذا؟

·  العطور التي تحتوي على نوتات زهر البرتقال او الليمون

كثيرًا ما يقهرنا التوتر في حياتنا الصاخبة ، ويؤدي القلق إلى فقداننا لهدوءنا ، لذا يُنصح باستخدام العطور التي تحتوي على نوتات رائحة البرتقال المشتق من زهر البرتقال المر في ظل هذه الظروف ، حيث تؤثر رائحته على منطقة الدماغ التي تتحكم في ذكرياتنا وعواطفنا ، كما يتحكم في إفراز المواد الكيميائية المهدئة والمريحة ، والتي تتحكم في ضربات القلب وضغط الدم.

·   عطور بها نوتات عبق الخزامى

لا شيء يهدئ العقل والروح مثل رائحة الخزامى ، يهدئ هذا العطر الجهاز العصبي وينقلنا إلى حقول بروفانس البنفسجي ، بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقلل من التوتر الجسدي ويعزز النوم السليم.

·  عطور بها نوتات رائحة النعناع

تعتبر العطور المكونة بنفحات النعناع هي الأفضل للاستعمال اليومي ، فعندما ترغب في الاستمتاع بوجباتك الخفيفة ، يُنصح بتوزيع زيوت النعناع أو الشموع التي تطلق رائحته أو رش القليل من الروائح من الزجاجة لقمع شهيتك ، فهو يساعد في خفض شهيتك ، مما يجعلك تأكل أقل. وفقًا لدراسة ، فإن الأشخاص الذين تعرضوا لعطر النعناع كل ساعتين شعروا بجوع أقل واستهلاك سعرات حرارية أقل.

كما تعتبر قدرة النعناع على تقليل الغثيان لدى مرضى العلاج الكيميائي فائدة رائعة أخرى. تشير الأبحاث الطبية إلى أن إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى الماء وتنفس الرائحة سيقلل بشكل كبير من الغثيان ، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة لهذا العلاج. بالإضافة إلى ذلك ، فحصت العديد من الأبحاث تأثير النعناع على الأفراد الذين يتعافون من الجراحة ووجدوا التأثير الايجابي له ،

الروائح التي تسبب القلق والتوتر

على النقيض مما ذكرنا سابقا ، يمكن أن تسبب بعض الروائح مثل تلك الناجمة عن المواد الكيميائية ، مثل العطور الاصطناعية ، والعطور الشديدة ، وأدوات التنظيف ، ألمًا خفيفًا إلى شديدًا عند التعرض لها. حتى روائح بعض أنواع الشامبو يمكن أن تكون طاغية للغاية ، ومن هنا، قد ينتج القلق والاكتئاب عند التعرض للعطور والأبخرة الضارة التي تؤدي إلى تفاقم فرط حاسة الشم لديك.

علميا كيف أثبت العلماء تأثير العطور دماغ الانسان

تدعم دراسة من اليابان – نُشرت في مجلة Frontiers in Behavioral Neuroscience بتاريخ 23 أكتوبر 2018 – فكرة أن عطورًا معينة لديها القدرة على تقليل القلق بشكل فعال مثل الأدوية الموصوفة كالفاليوم والديازيبام عن طريق تغيير كيمياء الدماغ.

وفي سلسلة من الاختبارات ،أخضع باحثون يابانيون الفئران للينالول ، وهو المكون الكيميائي الذي يعطي اللافندر وهو من أشهر نوتات العطور بسبب رائحته الزهرية الحلوة ، بينما أخضعوها لاختبارات الإجهاد التي تشمل متاهات وغيرها من ضغوط القوارض ، وبناءً على بحث سابق ، افترضوا أن اللينالول من شأنه أن يقلل من قلق الفئران ، وهو ما حدث بالفعل.

نشأت النظرية القائلة بأن تأثير اللافندر المهدئ على الخلايا العصبية للفأر في أنف الفأر ، لكن الباحثين أرادوا أيضًا اختباره ، نتيجة لذلك ، استخدموا في الدراسة الفئران التي كانت “غير ذرية” ، أو تفتقر إلى القدرة على الشم، لكن لم تتفاعل هذه الفئران مع التعرض للينالول ، مما يدل على أن نظام حاسة الشم كان بلا شك طريق الإعطاء ، وكان الهدف التالي هو تحديد ما إذا كان اللينالول يستهدف نفس مستقبلات الدماغ مثل بعض الأدوية المضادة للقلق الأكثر شيوعًا.

تعتبر أدوية مثل Valium و Xanax و Klonopin و diazepam جزءًا من عائلة أدوية البنزوديازيبين ،النشاط العصبي المفرط في الدماغ هو أحد أسباب القلق السريري. من خلال الارتباط بمواقع محددة على الخلايا العصبية المعروفة باسم مستقبلات GABA ، يمكن للبنزوديازيبينات أن تثبط أو تهدئ نشاط الخلايا العصبية ،

يعزز دواء مثل الفاليوم تدفق مواد كيميائية معينة إلى الخلية التي تعمل على تهدئة الدماغ عندما يتصل بمستقبلات GABA.

قدم الباحثون اليابانيون أدلة دامغة على أن نفس مستقبلات GABA تتأثر برائحة الخزامى. لقد حققوا ذلك عن طريق إعطاء بعض الفئران دواء فلومازينيل ، وهو دواء يمنع مستقبلات GABA ، علاوة على ذلك ، لم يكن لدى أي من الفئران التي عولجت أي آثار مهدئة عند استنشاق اللينالول

واستكمالا للدراسة ، هناك روائح أخرى بجانب اللافندر تم ربطها بنفس مستقبلات الخلايا العصبية مثل الأدوية الفعالة المضادة للقلق. ظهرت رائحة الياسمين على أنها الفائز الواضح عندما قام باحثون ألمان بتقييم مئات الروائح على مستقبلات GABA في الفئران والأشخاص قبل بضع سنوات. كان له تأثير GABA الذي كان مشابهًا لتأثير المهدئات والأدوية المنومة.

كانت المهدئات التقليدية الأولى التي تم فحصها بهذه الطريقة هي اللافندر والياسمين ، لكن قد يكون للعديد من المهدئات الأخرى مسار مماثل من الأنف إلى الدماغ، أظهرت دراسة يابانية أن رائحة قشور الحمضيات والليمونين وأشجار الصنوبر لها تأثيرات واعدة في مكافحة القلق لدى الاطفال والرجال والشعور بالراحة.

أهمية العطور في حياتنا اليومية

أثبتت النفحات الناتجة من العطور على أنها تقنية قوية لتحسين رفاهيتك من الانتعاش وتهدئة الأعصاب والشعور بالسعادة، واحترامك لذاتك ، لذلك ليس من المستغرب أن يستمر الكثير منا في وضع العطر حتى أثناء عزلتنا عندما نكون غير قادرين جسديًا على مشاركة المساحة مع الآخرين ونتفاعل فقط افتراضيًا ،

لأن خصائص تعزيز الثقة بالنفس مفيدة لنا باستمرار وتوفر مستوى معين من الراحة العاطفية ، ونظرًا لقدرة الرائحة الواضحة على التأثير على الحالة المزاجية بشكل إيجابي ، فمن المنطقي استخدام العطر كسلاح في يومك ، إلى جانب اختيارك للزي الذي تختاره وتزيينه بشكل لا تشوبه شائبة ، قد يبرز دلالات قوية وإيجابية للآخرين، وأيضا بمساعدة عطور العلامة التجارية المختلفة ستتمكن من تمييز نفسك عن الآخرين وترك انطباع دائم لدى الآخرين ،

 وبقدر ما هو ملحق مثل أزرار الأكمام أو ربطات العنق مع تنظيف الأسنان، يضيف عطرك اللمسة النهائية للأشياء التي ترتديها. لذا اختر رائحة تتناسب مع ملابسك والمناسبة وسلوكك، وتأكد من وجود مجموعة متنوعة من الروائح في ملابسك لضمان تحسين المزاج ،

هل يضاهي تأثير العطورالراحة النفسة أثناء الصلاة؟

لا يمككنا أن نتكلم عن الراحة النفسية التي يسببها شئ ما لنا دون أن نذكر كونها منبع وأساس كل الراحات والهدوء النفسي والجسدي ألا وهي الصلاة.

في كل مرة نخصص فيها وقتًا للصلاة ، نضع اهتمامنا على العلاقة بيننا وبين خالقنا ، حيث نقوم بتحويل تركيزنا مؤقتًا من هذا العالم إلى الحياة الآخرة من خلال القيام بذلك، ففي هذه اللحظات تسكن الراحة والسكينة والهدوء أجسادنا ، وهذا ليس كلام فقط ، فبمساعدة التكنولوجيا الحديثة ،يمكننا الآن قياس نتائج وتأثير الصلاة على أدمغتنا ورؤيتها بشكل أوضح،

حيث تم استخدام تخطيط كهربية الدماغ (EEG) لتحليل موجات الدماغ للأشخاص الذين كانوا يقفون وينحنيون ويسجدون ويركعون أثناء الصلاة، وقاموا بقياس موجات ألفا ، وهي موجات تدل على الاسترخاء القشري وتعطيل أي احساس بالجهد ، وبدا أنها أكثر بروزًا ، كما كانت موجات ألفا أكثر وضوحًا عند السجود.

توضح هذه الدراسة أن الصلاة ، وخاصة أثناء السجود ، الذي يقول العلماء فيه أنه الموضع الذي يكون فيه المرء أقرب إلى الله روحيًا ، له تأثير مهدئ وعميق على المصلين.

وباستخدام EEG و ECG أثناء صلاة الرجال المسلمين ، توصلت دراسة ثانية أجراها العلماء أيضًا إلى أن موجات ألفا المحددة تشير إلى الاسترخاء وتقليل التوتر وزيادة الانتباه والاستقرار بين العقل والجسد، كما انخفض نشاط نظام الودي (التبديل النفسي للقتال أو الهروب) بينما ارتفع نشاط الجهاز السمبتاوي (جزء من الجهاز العصبي المستخدم عندما يكون الشخص مسترخيًا).

وبالتالي تتيح لنا الصلاة الفرصة للارتقاء فوق الفوضى المحمومة في العالم والتركيز على خالقنا ، وإيجاد المنظور والهدوء في الاضطرابات سريعة الخطى في العصر الحديث ،و نظرًا لأنه يمكّن المرء من وضع اهتماماته جانبًا يمكن أن يساعد الاسترخاء على صحته العقلية.

بالنهاية، التجارب والمحن هي جزء من الحياة وكثيرا ما يكون من الصعب التعامل معها ، لذا من الممكن التغلب على التحدي باللجوء إلى الله في الصلاة ، على سبيل المثال ، اكتشفت إحدى الدراسات أن الصلاة لها تأثير جيد بشكل ملحوظ على قدامى المحاربين بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت النتائج أن أولئك الذين يصلون لديهم مستويات أعلى بكثير من الاندماج والحماية الذاتية بالاضافة الى القدرة على السيطرة والمقاومة والعدوانية.

لا تنس الاطلاع على عطور صيفية للرجال – 10 عطور لا بد من امتلاكها لهذا الموسم